Ter um sono reparador é essencial para o equilíbrio do cortisol, hormona que, quando desregulada, pode causar insónia, baixa imunidade e aumento de peso. O pico de cortisol ocorre entre as 6 e as 9 da manhã, fornecendo energia para o dia. No entanto, para garantir que o cortisol se mantém equilibrado, é importante adotar hábitos de sono saudáveis.
Descubra dicas e estratégias no vídeo para equilibrar o cortisol e melhorar o seu bem-estar geral