Há treinos que desafiam o corpo. E há treinos que mudam a forma como nos sentimos. O cycling faz parte do segundo grupo. Muito mais do que pedalar numa bicicleta estática, esta modalidade conquistou Lisboa ao transformar o exercício físico numa experiência imersiva: luzes, música ao máximo e uma comunidade que vibra ao mesmo ritmo.
O resultado é um treino onde corpo e mente aceleram lado a lado. A cada pedalada, queimam-se calorias, ganha-se força e, ao mesmo tempo, liberta-se o stress acumulado. É um momento de superação individual, mas também de energia coletiva, um verdadeiro escape do quotidiano em que performance e bem-estar andam sempre de mãos dadas.
Os benefícios do cycling
- Queima calórica intensa: uma aula pode chegar facilmente às 600 kcal, tornando-o perfeito para quem procura emagrecimento ou definição.
- Fortalecimento muscular: pernas, glúteos e core tornam-se mais fortes e resistentes.
- Saúde cardiovascular: melhora a resistência, ajuda a reduzir a pressão arterial e aumenta a capacidade pulmonar.
- Baixo impacto: ideal para quem quer treinar sem sobrecarregar as articulações.
- Energia mental: a música, a luz e o ambiente coletivo funcionam como um boost de endorfinas, reduzindo o stress e aumentando a motivação.
- Espírito de comunidade: cada aula é um momento de partilha, onde o incentivo coletivo faz toda a diferença.
Onde praticar em Lisboa
- Studio Rise (Campo de Ourique) – Uma experiência coreografada, onde cada pedalada acompanha a batida da música. Um treino que parece espetáculo.
- Amplify (Santos) – Ambiente intimista e motivador, que junta intensidade física com momentos de introspeção.
- Ride High (Saldanha) – Conhecido pela energia coletiva e treinos de alta intensidade, é ideal para quem procura performance.
- Cycle Studio (Amoreiras) – Aulas variadas, do cycling mais exigente ao mais mindful, num espaço boutique.
- Pump (Areeiro e Telheiras) – Uma opção prática e completa, com cycling inserido numa rotina de ginásio versátil.