Uma boa noite de sono começa com conforto — e isso inclui tudo: desde a temperatura do quarto até aos lençóis e à roupa que escolhemos para dormir.
Mas quando se fala em usar sutiã à noite, o conforto nem sempre é a primeira palavra que vem à mente. Afinal, por que razão alguém optaria por dormir com sutiã?
A cirurgiã especializada em oncologia mamária, Margaret Thompson, responde à revista Women's Health: "A escolha deve basear-se no conforto e nas necessidades individuais. Não existe qualquer prova de que dormir com sutiã – ou não o fazer – tenha impacto no risco de cancro da mama."
Benefícios possíveis de dormir com sutiã
Embora não exista qualquer ligação com doenças graves, há situações específicas em que dormir com um sutiã adequado pode ser vantajoso, especialmente para mulheres em determinadas fases da vida. Thompson destaca seis benefícios:
Alívio da dor mamária
Cerca de 1 em cada 3 mulheres com dor nos seios sente que isso interfere com o sono. Um sutiã leve e sem aro pode fornecer o suporte necessário para reduzir esse desconforto, sobretudo quando há alterações hormonais, amamentação ou seios volumosos.
Conforto na amamentação
Durante a lactação, o volume e sensibilidade dos seios aumentam. Um sutiã confortável ajuda a manter os discos absorventes no lugar, reduz o atrito e oferece suporte. No entanto, deve-se evitar modelos apertados, que podem causar obstrução dos ductos mamários e até mastite.
Prevenção de infeções fúngicas
O calor e a humidade acumulados debaixo dos seios durante a noite podem favorecer o aparecimento de fungos. Um sutiã de tecido leve pode absorver essa humidade e reduzir o risco.
Menos irritação nos mamilos
A fricção com tecidos pode provocar desconforto nos mamilos. Um sutiã feito de material macio e bem ajustado ajuda a prevenir esse tipo de irritação.
Apoio no pós-operatório
Após cirurgias mamárias ou cardíacas, os médicos frequentemente recomendam o uso de sutiã, inclusive à noite, para estabilizar os tecidos, aliviar a dor e proteger cicatrizes. Nestes casos, seguir as orientações médicas é essencial.
Prevenção de estrias
Durante fases de alteração rápida do volume dos seios, como a gravidez, o suporte contínuo pode ajudar a evitar a formação de estrias. “Embora o sutiã não evite a flacidez, pode contribuir para manter a pele mais estável”, afirma Thompson.
Dormir sem sutiã: quando é melhor
Para muitas mulheres, o melhor é mesmo dormir sem sutiã. Eis porquê:
Irritação e infeções na pele
Sutiãs mal ajustados, demasiado justos ou pouco limpos podem causar assaduras, fissuras na pele e até infeções por bactérias.
Restrição da circulação
Modelos com aro ou muito apertados podem dificultar a circulação sanguínea, gerar desconforto e prejudicar a qualidade do sono.
Como escolher o sutiã ideal para dormir
Se decidir usar sutiã à noite, estas são as principais recomendações:
- Prefira tecidos suaves e respiráveis, como algodão ou microfibras macias;
- Evite o aro, apostando em modelos sem estrutura rígida;
- Mantenha a higiene, lavando a peça com regularidade e nunca reutilizando o sutiã usado durante o dia,
- Escolha o tamanho certo, sem folgas nem apertos — a cada seis meses, vale a pena verificar as medidas.
Dormir com ou sem sutiã continua a ser uma escolha pessoal — o importante é respeitar o que faz o seu corpo sentir-se bem.