Setembro é o mês dos recomeços. Depois de dias de sol, refeições mais desregradas, gelados a meio da tarde e um ou outro copo de vinho ao pôr do sol, é natural que o corpo peça um “restart”, depois de todos os excessos cometidos nas férias.
É aqui que o detox entra em cena. Não como promessa milagrosa de eliminar toxinas de um dia para o outro, mas como oportunidade para voltar a uma rotina equilibrada. Adotar práticas detox nesta fase do ano pode trazer benefícios claros, sobretudo no regresso às rotinas. Aponte já e ponha em prática:
Digestão mais eficiente e sensação de leveza: ao reduzir o consumo de ultraprocessados, álcool e açúcar, dá-se espaço a uma alimentação mais rica em frutas, legumes e fibras.
Melhor hidratação: com a inclusão de água, infusões e chás, o organismo funciona de forma mais equilibrada e a pele ganha vitalidade.
Recuperação da energia: refeições mais leves ajudam a diminuir a fadiga e a aumentar a disposição no dia a dia.
Sono mais estável: ao evitar estimulantes em excesso e apostar em alimentos frescos, o corpo entra em maior harmonia com os ritmos naturais
Retomar hábitos saudáveis: cozinhar em casa, preparar snacks para o trabalho ou reorganizar o planeamento alimentar tornam-se parte da rotina.
Mais concentração e bem-estar: o resultado é um regresso ao trabalho com clareza mental e maior equilíbrio físico.
Mais do que uma moda passageira, o detox de setembro pode ser encarado como um ritual de reentré: um gesto simbólico que ajuda a desacelerar do ritmo de férias e a preparar corpo e mente para um novo ciclo. Vamos a isso?