Beber chá é muito mais do que um simples hábito ou ritual reconfortante — é uma escolha que pode ter um impacto significativo na saúde física, mental e emocional.
Veja alguns dos benefícios que pode ter ao beber chá diariamente.
Rico em antioxidantes
Chás como o verde e o preto são abundantes em catequinas, compostos antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando a prevenir doenças crónicas e o envelhecimento precoce.
Apoio à saúde cardiovascular
De acordo com uma investigação da Harvard School of Public Health, o consumo regular de chá pode contribuir para a redução da tensão arterial e dos níveis de colesterol LDL, promovendo a saúde do coração.
Auxílio na perda de peso
A investigação mostra ainda que as catequinas presentes no chá verde, em particular, têm sido associadas à aceleração do metabolismo e à queima de gordura, facilitando a perda de peso.
Melhoria da função cerebral
A cafeína e os aminoácidos encontrados em certos chás podem melhorar a atenção, o humor e a função cognitiva.
Hidratação e bem-estar geral
Além de hidratar, o chá pode ter efeitos calmantes, ajudando a reduzir o stress e a promover o relaxamento.
E quanto à dose ideal? A recomendação é consumir entre duas a três chávenas por dia, preferencialmente sem açúcar, para maximizar os benefícios à saúde.